ムーブコアエクササイザ―
運動効果
ムーブコアエクササイザーは、足を回転させる「自転車運動」と、足を上下に動かす「ステッパー運動」を同時に行える画期的なフィットネス機器です。座ったまま無理なく続けることで、下半身全体の筋力アップや血行促進、基礎代謝の向上が期待できます。運動不足の解消はもちろん、健康寿命の延伸や生活習慣病の予防にもつながります。
脚のどの部分に効くの？（底屈時）
ペダルを踏み込む「底屈（ていくつ）」の動きでは、ふくらはぎ（腓腹筋）や足首周り、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）などがしっかり使われます。歩行の際に踏み出す力や、つまずき防止にも重要な筋肉が鍛えられ、日常動作の安定や転倒予防にも役立ちます。
脚のどの部分に効くの？（背屈時）
ペダルを引き上げる「背屈（はいくつ）」の動きでは、すねの筋肉（前脛骨筋）や太ももの裏側（ハムストリングス）が活発に働きます。これらの筋肉は歩行時のつま先の上げ下げや足の運びに関与し、歩幅の維持や足の引きずり防止など、歩行機能の向上に効果があります。
国も推奨！運動習慣の大切さ（厚生労働省ガイドラインの紹介）
厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド」では、毎日合計60分程度の身体活動（歩行や軽い運動含む）が推奨されています。これにより認知症や生活習慣病の予防、そして健康寿命の延伸が期待できるとされています。
【出典：厚生労働省「身体活動・運動の推進」】
座って運動するメリット
座ったまま運動できるので、膝や腰に余計な負担をかけず、安全に下半身を鍛えられます。歩行が不安な方や、長時間の立ち作業が難しい方にも安心してご利用いただけます。また、TVを見ながら・読書をしながら・デスクワークの合間など、日常生活の中に気軽に運動習慣を取り入れられるのが大きな魅力です。
ご高齢の方にも
操作がシンプルで、負荷も調整できるため、ご高齢の方やリハビリ中の方にも安心してお使いいただけます。運動不足による筋力低下や転倒リスクへの対策として、自宅で続けやすい座位運動はとてもおすすめです。介護予防・健康維持・QOL（生活の質）向上をサポートします。
なお、関節や筋肉の可動域に不安や問題をお持ちの方は、ご使用前に専門医にご相談ください。
ムーブコアの動き・特長
安心してご利用いただくための大切なご案内
正しい使い方
ムーブコアエクササイザーは、“脚の曲げ伸ばし（底屈・背屈）”をサポートする新しい運動サポート機器です。効果的かつ安全にご利用いただくため、ご使用前に下記のポイントをご確認ください。
正しく使うためのポイント
■ フットプレートにしっかりと足裏を乗せ、かかとの位置を安定させてください。
■ 無理な力を入れず、ゆっくりとフットプレートの動きに合わせて足首を動かしましょう。
■ 使用中に違和感や痛みがある場合は、いったん運動を中止してください。
■ 最初は短い時間・軽い動作から慣らし、徐々に回数や時間を増やしてください。
コツをつかんで快適な運動を
■ 初めてご使用される方は、イスに深く腰かけて、リラックスした姿勢でゆっくり始めるのがおすすめです。
■ 動作に慣れるまで、無理に動かそうとせず、フットプレートの動きに合わせ「つま先を押し出す/引き上げる」イメージで行いましょう。
■ 使い始めは１日５～１０分程度からスタートして、徐々にご自身のペースに合わせてください。
安全のためにご注意いただきたいこと
■ ご利用中、足元が不安定になった場合や、身体に異変を感じた場合はすぐに使用を中止し、医師や専門家に相談してください。
■ ご高齢の方、ご自身での立ち座りが難しい方は、必ず周囲の安全を確保したうえでご使用ください。
よくあるご質問（Q&A）
Q. うまく足を動かせません／途中で止まってしまいます
A. 始めは焦らず、フットプレートのリズムに合わせて軽く足首を動かしてみてください。力を入れすぎず、自然な動きを心がけるのがポイントです。
Q. どのくらいの時間使えばいいですか？
A. ご自身の体調や生活リズムに合わせて、1日5～10分から始めてみてください。徐々に運動量をご調整いただけます。
ムーブコア vs 歩行
アーバンライクなコンパクト設計
大人可愛い、上品カラーでわたしらしく
機能性と安全ポイント
負荷調整ダイヤル
ムーブコアエクササイザ―には、ご自身の体力や目的に合わせて運動の強さを調節できる「負荷調整ダイヤル」が搭載されています。ダイヤルを回すだけで、ペダルの重さを簡単に変えられるため、軽い運動からややしっかりめの運動まで幅広く対応可能です。毎日の体調やお好みに応じて、無理のない範囲でご利用いただけます。
注意事項
ムーブコアエクササイザ―の「負荷調整ダイヤル」は、摩擦によってペダルの重さを調節する方式を採用しています。そのため、長時間続けてご使用いただきますと、車軸部分が熱を持つ場合がございます。
安全にご利用いただくため、一度の運動時間は15分程度を目安にご使用ください。また、運動後は車軸部分が冷めるまで少しお時間を空けていただいた上で、再度ご利用いただくことをおすすめします。
運動直後は車軸部分が熱くなっている場合がありますので、熱を帯びているときはその部分に触れないよう十分ご注意ください。
メーター
運動中のさまざまな数値を表示できる「メーター」が付いています。運動時間やペダルの回転数、消費カロリー（目安）などがひと目で確認できるので、ご自身の運動状況が分かりやすく、継続のモチベーションにもつながります。見やすい画面設計で、シンプルに操作いただけます。
座位フィットネスシリーズ
座ったまま運動するエクササイザ―
